身体に向き合うヒントをお届け

ほぐし整体とは、筋肉や筋膜の状態を確認しながら深層部までやさしくアプローチする施術です。しとろ整体では、一人ひとりのお身体に合わせた全身ほぐし整体で、肩こり・首こり・腰痛などのお悩みをサポートしています。

こんにちは。しとろ整体です。 早いもので8月になりました。 厳しい暑さが続くこの時期は、冷房による冷えや屋外との温度差、寝苦しさによる睡眠不足などが重なり、身体への負担が大きくなりやすい季節です。 「肩や首のコリがなかなか取れない」 「腰が重だるく感じる」 「疲れが抜けず、身体が重い」 「冷房で身体が冷えて調子が悪い」 このようなお悩みを感じる方も多くいらっしゃいます。 身体の疲れをそのままにしてしまうと、肩こりや腰痛だけでなく、自律神経の乱れによる不調につながることもあります。 しとろ整体では、お一人おひとりのお身体の状態に合わせて、筋肉や筋膜の深層部へやさしくアプローチし、不調の改善だけでなく、再発予防や健康的な身体づくりまでサポートしています。 8月の定休日 毎週日曜日 2日（日） 9日（日） 16日（日） 23日（日） 30日（日） ※時短営業となる日がございます。詳しくは営業カレンダーをご確認ください。 夏を元気に乗り切るためにも、不調が強くなる前の定期的な身体のメンテナンスがおすすめです。 皆さまのご来院を心よりお待ちしております。

産後骨盤矯正は本当に必要なのでしょうか。骨盤の歪みや産後の身体の変化を医学的な考え方をもとに解説し、しとろ整体が考える産後ケアや整体でできるサポートについてご紹介します。

こんにちは。しとろ整体の豊田です。 今日は、とても嬉しいご報告です。 パワーリフティング東海大会（女子 M2クラス）で準優勝された選手。日頃の努力が実を結びました。 ※ご本人のプライバシーに配慮し、お顔をイラスト加工して掲載しています。 フォームや身体の使い方、トレーニング指導をサポートさせていただいている女子選手が、パワーリフティング東海大会（女子 M2クラス）で準優勝されました。 東海大会（女子 M2クラス）準優勝のメダル。日々の努力が形になった瞬間です。 本当におめでとうございます！ 結果を出されたのは、日々コツコツと努力を積み重ねてきた選手ご本人の努力の賜物です。 私は、フォーム改善や身体の使い方の指導に加え、コンディショニングを目的とした整体、その日の体調や疲労度に合わせたトレーニング負荷（RPE）の管理を行い、ケガの予防と競技力向上をサポートさせていただきました。 身体のコンディションを整えながらトレーニングを継続することで、より良いフォームの習得や安定したパフォーマンスの発揮につながります。 整体と身体づくりを組み合わせたサポート.

デスクワークで負担がかかりやすい腰まわりの筋肉を、お身体の状態に合わせて丁寧に施術しています。 「仕事が終わる頃には腰が重だるい」 「立ち上がると腰が痛い」 「休みの日は少し楽になる」 このようなお悩みはありませんか？ デスクワークによる腰痛は、多くの方が抱えている症状の一つです。 長時間同じ姿勢で座り続けることで腰まわりの筋肉に負担がかかり、痛みや張りにつながることがあります。座位では立っているときよりも腰への負担が大きくなることが知られています。 デスクワークで腰痛が起こる理由 ① 同じ姿勢が続く 長時間座り続けると、腰やお尻の筋肉が緊張した状態になります。 筋肉は本来、「動く」「休む」を繰り返すことで血流が保たれます。 しかし、座りっぱなしでは筋肉が疲労しやすくなり、腰の重だるさや痛みにつながります。 ② 猫背や前かがみ姿勢 パソコンを見るために頭が前へ出ると、 首 背中 腰 まで負担が広がります。 腰だけでなく、首こりや肩こりを一緒に感じる方が多いのも、この姿勢が関係しています。 ③ 運動不足 座る時間が長い生活では、 お尻 股関節 体幹

こんにちは。浜松市中央区のしとろ整体です。 前回のブログでは、肩甲骨の動きが肩こりや首こりに大きく関係していることをご紹介しました。 実際にご来院される方の中には、 「肩を揉んでもすぐにつらくなる」 「首がいつも張っている」 「肩甲骨の内側まで重だるい」 というお悩みを抱えている方が多くいらっしゃいます。 その原因の一つとして近年増えているのが、スマホ首です。 仕事ではパソコン、休憩時間や自宅ではスマートフォンを見る時間が長くなり、知らないうちに首へ負担がかかっていることがあります。 今回は、スマホ首と首こり・肩こりの関係、そして今日からできる改善習慣についてご紹介します。 スマホ首で首こりが起こる理由 スマホ首とは、スマートフォンを見る時間が長くなり、頭が前へ出た姿勢が続く状態のことです。 頭の重さは約4〜6kgあります。 本来は首の真上に頭が乗ることで効率よく支えられていますが、頭が前へ出る姿勢が続くと、首や肩の筋肉は常に頭を支え続けることになり、大きな負担がかかります。 その結果、 首が張る 肩が重い 肩甲骨の内側がつらい 頭が重く感じる.

肩こりや首こりでお悩みの方から、 「肩を揉んでもすぐにつらくなる」 「肩甲骨の内側がいつも張っている」 「肩が動かしにくい」 といったご相談をいただくことがあります。 このような症状では、肩だけではなく肩甲骨まわりの筋肉や動きが影響していることがあります。 今回は、肩甲骨と肩こり・首こりの関係、そして、しとろ整体が施術で大切にしている考え方についてご紹介します。 肩甲骨は肩や腕を動かす大切な土台です 肩甲骨は腕を動かす土台となる骨です。 首・肩・背中には肩甲骨につながる多くの筋肉があり、それぞれがバランスよく働くことで、肩や腕をスムーズに動かしています。 そのため、肩甲骨まわりの筋肉が硬くなり、動きが少なくなると、首や肩にも余計な負担がかかりやすくなることがあります。 （首や肩まわりの状態を確認しながら、お身体に合わせて丁寧に施術を行います。） なぜ肩甲骨は動きにくくなるのでしょうか？ 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用では、腕が身体の前に出た姿勢が続きます。 すると肩甲骨を支える筋肉が動く機会が少なくなり、少しずつ硬くなってしまいます。

こんにちは。しとろ整体です。 早いもので7月になりました。 本格的な夏を迎えるこの時期は、気温や湿度の上昇に加え、冷房による冷えや屋外との温度差で、身体に負担がかかりやすい季節です。 「肩こりがひどくなった」 「腰が重だるい」 「疲れが取れない」 「頭痛や首の張りが気になる」 このようなお悩みを感じる方も多くいらっしゃいます。 身体は知らないうちに疲労をため込みやすくなっていますので、無理をする前にしっかりとメンテナンスを行うことが大切です。 しとろ整体では、お一人おひとりのお身体の状態に合わせて、筋肉や筋膜の深層部へ優しくアプローチし、不調の改善だけでなく、再発予防や健康的な身体づくりまでサポートしています。 7月の定休日 毎週日曜日 ※その他、臨時休業がある場合はホームページ・ホットペッパービューティー・Instagramにてお知らせいたします。 暑さが本格化する前に、お身体のコンディションを整えて、仕事や趣味を元気に楽しめる身体づくりを始めませんか？ 皆さまのご来院を心よりお待ちしております。 ・整体についてはこちら ・身体づくり・パーソナ